Depressão em tempos de pandemia: como evitar

A pandemia está mudando nossas vidas e causando um distanciamento de pessoas e atividades. Essas mudanças bruscas e também o sentimento de insegurança podem agravar ou fazer surgir a sensação permanente de tristeza, perda de interesse em atividades rotineiras, choro constante e alterações no sono e no apetite, caracterizando um quadro de depressão, principalmente nos idosos.⠀ ⠀ Para ajudar a reverter essa situação e melhorar o sentimento de tristeza, deixamos algumas orientações:⠀ ✅É importante manter contato com amigos e parentes, mesmo à distância, pelos meios de comunicação como telefone, celular, vídeos e WhatsApp;⠀ ✅Pegar sol na varanda, pela janela ou no quintal de casa, fora dos horários de pico e de forma moderada, é fundamental para a saúde. O sol é fonte de vitamina D, que ajuda a manter uma boa imunidade;⠀ ✅É preciso manter a cabeça ocupada com hábitos tradicionais: leitura, filmes, música, dedicar-se à culinária, aprender algo novo, cuidar das plantas...⠀ ⠀ Familiares, cuidadores e o próprio idoso devem se manter alerta a sinais de alteração de humor e comportamento. Caso esses sinais persistam, é necessário buscar ajuda especializada.⠀ ⠀