O calor castiga a todos durante o verão, em especial os idosos. É preciso tomar algumas medidas de segurança para garantir desidratações ou queimaduras ao se expor nas ruas.
Por conta da pandemia, é preciso redobrar os cuidados com a saúde. Muitos idosos precisam realizar atividades físicas ao ar livre para combater doenças e garantir melhor qualidade de vida.
Siga as recomendações a seguir e previna-se de problemas durante o verão e a pandemia:
- Hidrate-se
É preciso tomar muito cuidado com a hidratação durante períodos muito quentes, uma vez que a desidratação pode atacar em caso de descuido. Beba água, ainda que em pequenas proporções, de maneira frequente ao longo do dia. Evite o consumo excessivo de café e álcool;
- Cuide da pele
Além do uso de protetores solares, é uma excelente ideia passar cremes corporais para evitar ressecamentos de pele. A produção de colágeno é reduzida conforme envelhecemos; certos cremes podem ajudar você a evitar problemas mais graves no longo prazo;
- Alimente-se bem
Uma alimentação leve e balanceada faz toda a diferença durante o verão: além de aumentar a imunidade natural contra doenças;
- Evite horários de pico
Se for sair para se exercitar, prefira horários com sol mais ameno para evitar queimaduras e desidratação;
- Cuidados contra a Covid-19
Sempre use máscara quando tiver de ir à rua, seja lá para qual finalidade for. Se precisar utilizar algum equipamento para treinar, limpe-o com álcool gel.
Se estas dicas forem respeitadas, será possível auxiliar na redução do número de óbitos por conta da segunda onda da pandemia, além de garantir uma melhor qualidade de vida para a terceira idade.
(11) 3107-6119