Depressão em tempos de pandemia: como evitar

A pandemia está mudando nossas vidas e causando um distanciamento de pessoas e atividades. Essas mudanças bruscas e também o sentimento de insegurança podem agravar ou fazer surgir a sensação permanente de tristeza, perda de interesse em atividades rotineiras, choro constante e alterações no sono e no apetite, caracterizando um quadro de depressão, principalmente nos idosos.⠀
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Para ajudar a reverter essa situação e melhorar o sentimento de tristeza, deixamos algumas orientações:⠀
✅É importante manter contato com amigos e parentes, mesmo à distância, pelos meios de comunicação como telefone, celular, vídeos e WhatsApp;⠀
✅Pegar sol na varanda, pela janela ou no quintal de casa, fora dos horários de pico e de forma moderada, é fundamental para a saúde. O sol é fonte de vitamina D, que ajuda a manter uma boa imunidade;⠀
✅É preciso manter a cabeça ocupada com hábitos tradicionais: leitura, filmes, música, dedicar-se à culinária, aprender algo novo, cuidar das plantas…⠀
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Familiares, cuidadores e o próprio idoso devem se manter alerta a sinais de alteração de humor e comportamento. Caso esses sinais persistam, é necessário buscar ajuda especializada.⠀
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