Os efeitos benéficos da meditação na sua saúde

Em um lugar calmo, sente-se confortavelmente, feche os olhos e comece a focar na sua respiração….

Ao ler a frase acima uma sensação de relaxamento já começa a nos invadir, não é mesmo? Pois é, a meditação – prática milenar que possui diversos adeptos – vem despertando nos últimos anos cada vez mais o interesse dos pesquisadores, que se dedicam a compreender melhor seus benefícios.

E eles vão muito além de somente relaxar. Meditar ajuda a:

Acalmar a mente;
Aumentar a concentração;
Melhorar a memória;
Aliviar a ansiedade e o estresse;
Reduzir a pressão sanguínea;
E pode auxiliar no tratamento de depressão e obesidade e doenças crônicas como diabetes e hipertensão arterial.

Quando incorporada aos hábitos diários, a meditação pode ajudar na ampliação do bem-estar. Que tal começar a praticar hoje mesmo?